Загрузка
Март 24, 2016

Как правильно ходить в сауну

ПочитатьКомментариев нет

Как правильно ходить в сауну

  Любите ли вы сауну так, как люблю её я? Посещение сауны выводит токсины, укрепляет иммунитет, дарит необыкновенное ощущение лёгкости во всем теле. Для получения максимально положительного эффекта необходимо знать, как париться правильно. Не менее важно правильно подготовиться к походу в сауну.

Что взять с собой

• Большое махровое полотенце, простынь, войлочную шапочку и тапочки.

• Витаминный чай (сбор трав или уже готовый чай в термосе), лимон и немного мёда, они не только добавят чаю вкус и аромат, но и увеличат его полезные свойства.

• Скрабы и маски, для лица, волос, рук, ног, словом для всего, за чем захочется поухаживать. Не забудьте про крем для увлажнения кожи после парилки.

• Всё необходимое для душа.

• Хорошее настроение. Оставьте все свои проблемы за дверью, сауна – это особый мир, в котором царят счастье и гармония.

Секреты «лёгкого» пара

  Перед посещением парной примите душ и насухо вытритесь полотенцем. Капли воды, под воздействием высокой температуры парилки, могут вызвать микро ожоги на коже. Волосы мочить не стоит. Лучше начать с сухой головой, а после нескольких заходов в парилку вымыть волосы и побаловать себя маской.

  Время пребывания в парилке. Тут главное не перестараться. Если вы регулярно посещаете сауну, и ваш организм хорошо реагирует на такие нагрузки, смело забирайтесь на верхнюю полку, и не слазьте с нее минут 10 – 15. Новичкам стоит выбирать места пониже, а продолжительность поменьше. Ориентируйтесь на свое самочувствие, главное что – бы вам было уютно и комфортно.

  Используйте эфирные масла осторожно. Слишком большая концентрация, или попавшее на нагревательный элемент масло принесёт больше вреда, чем пользы. Правильно добавить несколько капель в воду и поставить её недалеко от источника тепла, разбрызгать на стены или ополоснуть тело после парной.

  Пейте много жидкости. В парной вы очищаетесь от шлаков и токсинов за счёт интенсивного потоотделения. Эту потерю восполнят предусмотрительно подготовленные травяные чаи, морсы, компоты, ну или просто вода.

Об авторе:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code

Сверху